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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月19日，NBA常规赛，快船102-99险胜勇士。勇士3连胜被终结，从西部第一跌至西部第二。
快船（8-7）：鲍威尔23分、科菲15分5篮板、哈登12分6篮板16助攻、曼恩10分5篮板6助攻、巴图姆9分3篮板、祖巴茨8分17篮板4助攻
勇士（10-3）：库里26分7篮板6助攻、维金斯22分3篮板、库明加12分3助攻、格林9分9篮板7助攻、希尔德8分、李凯尔2分2篮板2助攻
首节比赛，快船连中三分占据上风，勇士依靠替补阵容追分，快船领先勇士5分结束第一节。第二节，快船连中三分将比分拉开，追梦率队打出高潮缩小分差。半场结束时，勇士落后快船11分。第三节，勇士找到外线手感，多记三分追平比分。末节，快船保持领先优势到最后时刻，关键时刻勇士不断追分并成功完成抢断获得追平比分的机会。库里和小佩顿错失绝平三分，勇士最终3分惜败。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间1月10日晚，2025年世界羽联世界巡回赛马来西亚羽毛球公开赛结束第四日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，石宇奇、李诗沣、王祉怡、陈柏阳/刘毅、圣坛组合、李罗组合、贾一凡/张殊贤和凤凰组合都顺利晋级，韩悦和星驰组合被淘汰。
女单方面，2号种子王祉怡越战越勇，用时46分钟，连下两城，以2-0（22-20/21-16）横扫7号种子、新加坡选手杨佳敏，顺利跻身四强战。
在男单1/4决赛中，头号种子石宇奇用时1小时16分钟，打满三局，以2-1（21-16/19-21/21-17）战胜中国台北选手周天成，继年终总决赛后，再胜对手，晋级四强战；7号种子李诗沣耗时1小时05分钟，苦战三局，在先丢一局的情况下，及时调整状态，连扳两局，以2-1（14-21/21-13/21-7）逆转中国台北选手戚又仁，成功闯入4强。石宇奇和李诗沣将在四强战中交手。
而7号种子程星/张驰用时47分钟，连丢两局，以0-2（15-21/20-22）不敌4号种子、马来西亚本土组合吴埙阀/赖洁敏，无缘四强战。
在混双1/4决赛中，头号种子冯彦哲/黄东萍用时36分钟，连下两城，以2-0（21-19/21-14）轻取6号种子、中国台北组合杨博轩/胡绫芳，顺利跻身4强。
在男双1/4决赛中，陈柏阳/刘毅状态爆棚，用时43分钟，直落两局，以2个21-17战胜英格兰组合本·莱恩/文迪，成功闯入4强。
当日其它重点赛事结果如下：
2025年马来西亚羽毛球公开赛于北京时间1月7-12日在马来西亚吉隆坡举行。本站为2025赛季第一站世界羽联巡回赛超级1000赛事，因此，国羽共派出了5位男单选手、3位女单选手、4对男双组合、3对女双组合和4对混双组合参赛。
第四比赛日进行的是5个单项1/4决赛的比拼。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
女双方面，头号种子刘圣书/谭宁保持稳定发挥，仅用时30分钟，就连下两城，以2-0（21-11/21-8）轻取中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，轻松挺进四强战；4号种子李怡婧/罗徐敏用时52分钟，直落两局，以2个21-16横扫日本组合松友美佐纪/志田千阳，顺利闯入4强；贾一凡/张殊贤用时36分钟，连下两城，以2-0（21-12/21-11）轻取印尼组合兰尼/拉马丹蒂，成功晋级四强战。
而3号种子韩悦用时52分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-18/13-21/19-21）遭泰国选手波恩皮查逆转，止步1/4决赛。
（清泠）
【球员介绍】
一如贝克汉姆的腰上纹着“生死有命、富贵在天。”外国体育明星喜欢中国文化哲学中的神秘感，已经不是什么秘密。
詹姆斯・哈登在中国行的时候，一直戴着中国特色的铜钱饰品，并在备战季前赛接受媒体采访时，他手上也戴着中国铜钱手链。
蒂姆・邓肯家里收藏了很多龙的饰品，当年同在马刺效力过的北京球员巴特尔也经常带给他一些龙型雕塑。
早在中国行期间，文班亚马就被多次在公开场合被拍到胸前佩戴中国葫芦的画面，当时有粉丝读解说这款老铺黄金的花丝葫芦寓意“福禄”缘分。
CNBC还专门向文班亚马团队求证，其团队成员表示这是文班亚马在北京购买的。
最近在中国少林寺剃发参禅的文班亚马是中国文化的最新追逐者，虽然他已经返回了美国，但是他所带来的话题还依旧在NBA延续。
7月9日，美国权威媒体CNBC报道了文班亚马的中国之行，证实此前文班亚马胸前佩戴的葫芦吊坠项链来自于中国的老铺黄金。
其实中式的黄金首饰，在美国的嘻哈黑人圈一直相当流行。只不过比起花丝葫芦这种反应中国文化内涵内敛的文创产品，大多数的嘻哈歌手更喜欢夸张的款式而已。
而以前来过中国的NBA球星都有印象深刻的中国饰品。
希望这次文班亚马的福禄葫芦丝，也会在新赛季给他带来好运气。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月19日，NBA常规赛，快船102-99险胜勇士。勇士3连胜被终结，从西部第一跌至西部第二。
快船（8-7）：鲍威尔23分、科菲15分5篮板、哈登12分6篮板16助攻、曼恩10分5篮板6助攻、巴图姆9分3篮板、祖巴茨8分17篮板4助攻
勇士（10-3）：库里26分7篮板6助攻、维金斯22分3篮板、库明加12分3助攻、格林9分9篮板7助攻、希尔德8分、李凯尔2分2篮板2助攻
首节比赛，快船连中三分占据上风，勇士依靠替补阵容追分，快船领先勇士5分结束第一节。第二节，快船连中三分将比分拉开，追梦率队打出高潮缩小分差。半场结束时，勇士落后快船11分。第三节，勇士找到外线手感，多记三分追平比分。末节，快船保持领先优势到最后时刻，关键时刻勇士不断追分并成功完成抢断获得追平比分的机会。库里和小佩顿错失绝平三分，勇士最终3分惜败。
（修楚）
【历史交锋】
北京时间1月10日晚，2025年世界羽联世界巡回赛马来西亚羽毛球公开赛结束第四日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，石宇奇、李诗沣、王祉怡、陈柏阳/刘毅、圣坛组合、李罗组合、贾一凡/张殊贤和凤凰组合都顺利晋级，韩悦和星驰组合被淘汰。
女单方面，2号种子王祉怡越战越勇，用时46分钟，连下两城，以2-0（22-20/21-16）横扫7号种子、新加坡选手杨佳敏，顺利跻身四强战。
在男单1/4决赛中，头号种子石宇奇用时1小时16分钟，打满三局，以2-1（21-16/19-21/21-17）战胜中国台北选手周天成，继年终总决赛后，再胜对手，晋级四强战；7号种子李诗沣耗时1小时05分钟，苦战三局，在先丢一局的情况下，及时调整状态，连扳两局，以2-1（14-21/21-13/21-7）逆转中国台北选手戚又仁，成功闯入4强。石宇奇和李诗沣将在四强战中交手。
而7号种子程星/张驰用时47分钟，连丢两局，以0-2（15-21/20-22）不敌4号种子、马来西亚本土组合吴埙阀/赖洁敏，无缘四强战。
在混双1/4决赛中，头号种子冯彦哲/黄东萍用时36分钟，连下两城，以2-0（21-19/21-14）轻取6号种子、中国台北组合杨博轩/胡绫芳，顺利跻身4强。
在男双1/4决赛中，陈柏阳/刘毅状态爆棚，用时43分钟，直落两局，以2个21-17战胜英格兰组合本·莱恩/文迪，成功闯入4强。
当日其它重点赛事结果如下：
2025年马来西亚羽毛球公开赛于北京时间1月7-12日在马来西亚吉隆坡举行。本站为2025赛季第一站世界羽联巡回赛超级1000赛事，因此，国羽共派出了5位男单选手、3位女单选手、4对男双组合、3对女双组合和4对混双组合参赛。
第四比赛日进行的是5个单项1/4决赛的比拼。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
女双方面，头号种子刘圣书/谭宁保持稳定发挥，仅用时30分钟，就连下两城，以2-0（21-11/21-8）轻取中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，轻松挺进四强战；4号种子李怡婧/罗徐敏用时52分钟，直落两局，以2个21-16横扫日本组合松友美佐纪/志田千阳，顺利闯入4强；贾一凡/张殊贤用时36分钟，连下两城，以2-0（21-12/21-11）轻取印尼组合兰尼/拉马丹蒂，成功晋级四强战。
而3号种子韩悦用时52分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-18/13-21/19-21）遭泰国选手波恩皮查逆转，止步1/4决赛。
（清泠）
【球员介绍】
一如贝克汉姆的腰上纹着“生死有命、富贵在天。”外国体育明星喜欢中国文化哲学中的神秘感，已经不是什么秘密。
詹姆斯・哈登在中国行的时候，一直戴着中国特色的铜钱饰品，并在备战季前赛接受媒体采访时，他手上也戴着中国铜钱手链。
蒂姆・邓肯家里收藏了很多龙的饰品，当年同在马刺效力过的北京球员巴特尔也经常带给他一些龙型雕塑。
早在中国行期间，文班亚马就被多次在公开场合被拍到胸前佩戴中国葫芦的画面，当时有粉丝读解说这款老铺黄金的花丝葫芦寓意“福禄”缘分。
CNBC还专门向文班亚马团队求证，其团队成员表示这是文班亚马在北京购买的。
最近在中国少林寺剃发参禅的文班亚马是中国文化的最新追逐者，虽然他已经返回了美国，但是他所带来的话题还依旧在NBA延续。
7月9日，美国权威媒体CNBC报道了文班亚马的中国之行，证实此前文班亚马胸前佩戴的葫芦吊坠项链来自于中国的老铺黄金。
其实中式的黄金首饰，在美国的嘻哈黑人圈一直相当流行。只不过比起花丝葫芦这种反应中国文化内涵内敛的文创产品，大多数的嘻哈歌手更喜欢夸张的款式而已。
而以前来过中国的NBA球星都有印象深刻的中国饰品。
希望这次文班亚马的福禄葫芦丝，也会在新赛季给他带来好运气。
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