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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

中甲最新积分榜,广东广州豹锁定冠军+晋级中超,大连鲲城排名第11,第二名再次易主

中甲积分榜第二名再次易主,以松弛著称的南通支云客场1比0战胜延边龙鼎,取得三连胜,积48分升至次席,在另一个冲超名额争夺中处于有利位置。

前大连阿尔滨球员陈涛执教的西北狼陕西联合主场5比1狂胜副班长佛山南狮,取得三连胜和4场不败,积42分继续排名第五,理论上也有冲超机会,但想要超越3支球队的希望十分渺茫。

大连籍教练郭辉执教的苏州东吴遭遇三连平,但12轮不败,被扣3分后,积28分继续排名第12位,保级形势还算乐观。

石家庄功夫客场0比0闷平苏州东吴,取得12轮不败,积35分滑落到第八。

2026年中甲联赛第26轮的8场比赛已经全部结束,最新的中甲积分榜上,共有5支球队排名发生变化。首支冲超球队诞生,冠军悬念揭晓。

无锡吴钩客场3比0大胜球王李惠堂的家乡球队梅州客家,取得3场不败,力压同积36分的延边龙鼎,升至积分榜第六。延边龙鼎最近6轮1平5负难求一胜,滑落到积分榜第七。两队都已经无缘冲超。

大连鲲城止住两连败,积30分继续排名第11位,与倒数第三名(第14位,按照规则,将与中冠第三进行升降级附加赛)的分差依然是8分,提前保级在望。

定南赣联8轮不胜,积24分排名第13位。南京城市止住六连败,但13轮不胜,积22分继续排名倒数第三。

广州队解散后(晚池注:因为母公司恒大骗钱多年,最终树倒猢狲散),广东倾全省之力全方位支持广东广州豹,财力雄厚的广东广州豹去年错失冲超机会,今年终于如愿以偿。

深圳青年人4轮不胜,积45分继续排名第四,依然保留着冲超希望。

中甲头号土豪广东广州豹主场3比1战胜前身为黑龙江冰城的定南赣联,取得三连胜和17轮不败,积分达到60分,领先位列次席的南通支云12分且胜负关系占优,提前4轮锁定中甲联赛桂冠,同时晋级2027年中超联赛。

一场东北德比中,前国脚杨林执教的大连鲲城主场1比1战平上赛季从中超降级的长春亚泰。因为众所周知的原因,长春亚泰本赛季被中国足协扣除4个联赛积分,4轮不胜后,积31分继续排名第九。

一场冲超集团球队的直接对决中,广西恒宸主场1比1战平财力不俗的深圳青年人,遭遇两轮不胜,积46分滑落到积分榜第三,有主动刹车嫌疑。

前身为上海嘉定汇龙的宁波队主场0比0战平已经开始摆烂的南京城市,被扣3分后,积30分继续排名第十。尽管结束3连败,但最近11场只取得一场胜利,前国足队长李玮锋黯然下课。

被扣9分的梅州客家3轮不胜,继续排名倒数第二。佛山南狮继续排名垫底。两队同积16分,直接降级几无悬念。

【历史交锋】

上期回顾:排列三第2026269期奖号开出067,奖号类型为组六,大小比为2:1,奇偶比为1:2,012路比为2:1:0。 

奇偶分析:历史上排列三第270期同期奖号中,奇偶比0:3出现2期,奇偶比2:1、3:0出现6期,奇偶比1:2出现7期,奇偶奖号总比例开出37:26,偶数号码走势较冷,今年第270期适当看好偶数号码回补,防开出全偶组合。

012路分析:历史上排列三第270期同期奖号中,012路奖号总个数比为16:26:21,012路奖号轮空期数比为9:6:8,今年第270期重防2路号码大热,注意出现全2路组合。

大小分析:历史上排列三第270期同期奖号中,大小比3:0开出2期,大小比0:3开出4期,大小比2:1开出6期,大小比1:2开出9期,大小奖号总比例开出27:36,小 号走势较热,今年第270期预计小 号继续热出,预计大小比为1:2。

组选单注推荐:008 058 122 158 178 223 228 245 247 255 358 478 558 789 899 

号码个数分析:历史上排列三第270期同期奖号中,号码0-9出现个数分别为:号码3、6开出3个,号码8、9开出4个,号码7开出5个,号码0、2开出6个,号码4开出7个,号码5开出11个,号码1开出14个,今年第270期排除号码6。

直选一注推荐:822

绝杀一码:6

刘科排列三第2026270期综合推荐:

复式组六推荐:123489

组选类型推荐:历史上排列三第270期同期奖号中,组六出现11期,组三出现10次,今年第270期注意组三号码。 

两码参考:2、8,精选一码2

直选5*5*5推荐:12378*23457*01247

【球员介绍】

周:基本上达到了预期的效果,首先看到了参赛学校、青训俱乐部的小球员们非常享受比赛,顶着烈日依然沉浸其中。他们能够在比赛中很好发挥自己的水平,给更多人展示了自己的训练成果,展示了自己的技艺。

这次比赛绝对成为了这个年龄段的小球员们充分展示天赋的绝佳平台,也确实涌现了不少让人眼前一亮的小球员,就如两个最佳奖项获奖者,就有这样的潜质:U12组最佳射手白沙小学7号欧钟柠19球,U10组最佳射手龙归小学37号郑越允9球。毫无疑问,倘若他们能科学合理按规律发展,极大可能走上职业这条路,甚至成为中国足坛明日之星。相信这也是本次赛事对于中国足球最大的贡献以及最想达到的效果。

周(周穗安):感受还是非常美好的,因为通过我们的努力可以提供一个平台给我们的小朋友、小球员,可以让他们尽情享受足球、展示技艺,一切都觉得非常值得。

周:我觉得通过这次比赛确实检验了你说的这句话的效果,我亲眼看到10岁、12岁的小球员在比赛中非常享受,另外确实看到一些好苗子在比赛中不断涌现,这是非常好的现象。这次比赛确实可以为未来更多高级别、高层次的比赛做基础。

鸣:之前走访学校,大家都说“穗安街超”填补了广州足球青训比赛的空缺——小年龄段五人制足球比赛,对此您怎么看?

鸣:这次成功办赛不容易,您最想感谢谁?还有哪些感触?和大家分享一下心路历程,好吗?

鸣:未来,“穗安街超”会否继续办下去?通过这次比赛,您在青训里理念及之后的运营规划上,会否有一些调整与改变?

昨日,近段时间在广州足球青训圈红极一时的2025年“穗安街超”五人足球争霸赛终于圆满落幕。U10、U12两个年龄段金盾组、金杯组分别决出前4名,各项最佳奖项也名花有主。上午比赛结束后,大家兴致勃勃来到餐厅进行盛大的颁奖典礼,让这次比赛变得特别完整,让人难忘。

周:确实要感谢很多单位机构及合作方给予这次比赛的大力支持——决赛现场品牌体育服装设了特卖场,以特别优惠的价格供应运动装备、供应奶茶、设置了足球训练辅助设施体验区、在两个比赛场地中央的笼式足球场设置了无人机足球比赛展示和让参赛球员体验新颖的无人机足球比赛、佛山南海一家养殖企业提供食材给颁奖午宴以扩大产品宣传、提供颁奖典礼场地的广州著名食府三楼整层被参赛球队和家长坐满。

鸣(大佬鸣):周指导,您好。决赛筹备到凌晨3点,今天终于圆满落幕,此刻您最大的感受是什么?

不过鸣聊体育在这里做过多评价,明显说服力不够,“穗安街超”的主角自然是周穗安,还得周指导来点评、总结以及展望一下本次比赛,才最有信服力。在颁奖典礼上,笔者对周穗安指导进行了独家专访,下面便为大家呈现全部内容。

周:当然会继续,而且之后我们会组织更多小朋友的比赛,继续发挥和这次比赛一样的积极功效,争取培养更多好苗子。另外,我们会在更多的社区、学校投放“微型足球场”,让大家就近便可以踢上球,可以就近进行足球比赛,可以用最短的时间、距离,最小的成本享受足球的快乐!这点很关键,一定是非常少的时间、路途成本,以及比较少的租场地成本,才能让孩子们对于热爱足球这件事成为常态化,甚至成为一种习惯。更形象比喻,就是孩子们一下楼(家里的楼、学校的楼)就可以踢球了,要有这样的效果才行!相信这么做,也会得到广大家长的支持。因此,未来我们会在大城市陆续投放更多微型足球场,让小朋友们更好享受足球的快乐。

鸣:这次比赛最后呈现的一切,达到您的预期了吗?

除了感谢这些企业支持比赛,我还有感到自豪,就是为经济发展助力,为产品提供了展示、为餐饮企业增加了消费。

颁奖典礼上,除了有主角周穗安(广东省足协副主席),主委会还请来了一众足坛大咖,包括:彭伟国(前国脚、1994赛季最佳球员)、胡志军(前国脚、1994赛季最佳射手)、张春晖(2025佛山西甲最佳守门员),彭锦波(现役广州籍国脚黄政宇、林良铭青训教练),李少锋(国际裁判、广州足协裁委会主任)……现场名宿除了给孩子们颁奖,还有给他们不断签名合影、积极互动,好一番热闹祥和的景象,相信这也是广州足球、广东足球乃至中国足球的福音——后继有人,未来可期!

心得体会:这次“穗安街超”的颁奖典礼及访谈都非常成功,很开心参与了这个特别的五人足球争霸赛的相关报道,这样算是从赛事启动仪式到开幕式,从深度走访报道到决赛再到颁奖典礼,整个过程从头到尾全程跟进了,与此同时也深刻了解到一项赛事作为运营一个项目的路演有多么艰难,又需要多少人力物力财力支持,真心不易!然而对于鸣聊体育而言,踏实做好基础报道,用心对待每一次活动每一个机会并做到最好,是一直以来大家坚守的原则,我们必将继续,也会在已经达成深度合作意向的基础上更好报道的一系列运作!本次活动还有一篇访谈,内容更具热点,不日后发表,各位敬请期待。最后,祝福“穗安街超”五人足球争霸赛,期待未来越办越好。

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热刺VS切尔西直播现场画面 热刺VS切尔西比赛精彩瞬间 热刺VS切尔西赛前训练图集