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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

世界杯两场四强战中,话题最多的,无疑是英阿大战。

所以,本场英阿大战,即使当马杜埃凯或萨卡、戈登等人在边路起舞时,阿根廷防守的关注重点也需要放在中路游弋的凯贝二人身上。

阿根廷媒体在周一称,有迹象表明,英格兰球星贝林厄姆可能肩膀旧伤复发了。TyCSports称,在与挪威比赛中,贝林厄姆聆听图赫尔训话时一直捂着左侧肩膀,赛后经过混采区时,他也用手使劲揉着左肩,表现出疼痛姿态。

赛前最引人关注的,是裁判人选。美国人伊斯梅尔-埃尔法斯将出任本场主裁,两名助理裁判也来自美国,第四官员和候补助理裁判来自意大利。

多年后,西蒙尼与贝克汉姆一笑泯恩仇,他自己承认当时是在表演。

不过,初次碰面不意味着梅西就一定会不适应,梅老板踢过62个国家队对手,在初次交锋的62场里,他打进过39球,另有18次助攻。

另外,进入世界杯淘汰赛后,只有3名球员在个人射门和创造机会这两项数据上,达到了“双15+”的成绩,他们是:

英格兰副队长赖斯周一参加了训练,他已从此前的疾病中恢复。在对阵挪威前,赖斯曾生病卧床三天,比赛中踢了半场就被换下。如今,他看起来已准备好对阿根廷时出战。

2002年世界杯,贝克汉姆罚进点球,英格兰1比0战胜阿根廷,间接导致后者小组被淘汰(逼上末轮生死战)。那个点球,是欧文在禁区内假摔赢得的,阿根廷防守球员有伸脚动作,但并未碰到欧文,后者跨越在空中时顺势扑倒在地,裁判上当了。

往事如烟,恩怨依旧。本场比赛还未开踢,英阿双方的场外动作已经开始了。

“我抓住了这个机会。我想,换作任何人,都做同样的事……贝克汉姆轻轻踢了我,我就像被卡车撞了一样倒在地上。裁判出了红牌,我的计划奏效了。全英格兰都恨我,但我毫不在乎,球场的公平正义不是我的事情,我唯一职责就是不惜一切代价赢得比赛。”

不过,有一个纪录,在如今保护进攻球员的规则框架下,恐怕是梅西及其他任何人都再也不可能打破的:

英格兰媒体这边传出都是一些好消息。

英格兰与阿根廷的历史交锋记录是6胜6平2负,三狮占优,但人们印象最深的,恐怕还是英格兰的那两负:1986年马拉多纳上帝之手与连过五人,以及1998年英阿精彩进球大战。

另外还有一个奇奇怪怪的数据:自从斯塔默成为英国首相以来,英格兰队赢下了76%的比赛(29场22胜),在英国历史上,这是任职期间英格兰队胜率最高的在任首相。

英格兰在赛前还迎来了一位重量级声援者:挪威前锋哈兰德。当被问到是否会支持英格兰时,哈兰德回答:“是的,为什么不呢?”

其实,斯塔默早在世界杯开赛前的6月22日就辞去了首相职务,但因为继任者提名程序7月才启动,他作为看守首相还要继续履职。从讨吉利的角度,英格兰球迷大概希望他能撑到世界杯结束。

1986年世界杯,马拉多纳共被对手犯规53次,场均7.6次,平均每12分钟就被踢倒一次。如今的球员想像当年对付老马那样,靠犯规阻止梅西,规则和裁判都不会答应。

1998年,贝克汉姆在被撞倒后对西蒙尼有报复性动作,丹麦裁判尼尔森果断出示红牌,小贝从此成为全英罪人。

另一个也许有些不可思议、但却是事实的情况是,梅西为国家队踢了205场,打进过125球,却从没和英格兰对阵过。

后防线上,中卫孔萨对挪威时身体不适被换下,但他更多是疲劳叠加高温所致,恢复应无大碍。右后卫位置上,英格兰也重新变得人手充裕起来,虽然宽萨还要禁赛,但里斯-詹姆斯已复出,斯彭斯也可供选择。

世界杯历史上,吹罚英阿大战的裁判一直都很抢镜。

其实,英格兰人在谴责裁判被西蒙尼蒙蔽时,自己也未必干净。

1986年,突尼斯主裁本纳赛尔放过了马拉多纳的上帝之手,他后来回忆,当时自己没看清,但怀疑是手球,去询问保加利亚边裁多切夫,后者表示没看清击球手是老马的还是门将希尔顿的,两人商量后维持进球有效的判罚。

顺便提一句,当时防欧文的阿根廷倒霉蛋,就是如今的美国队教练波切蒂诺。

三狮至今在2026世界杯进球13个,其中12个来自凯恩(6)与贝林厄姆(6),占比92%,这是世界杯史上进球占全队比重最高的双人组合(限单届10球或以上球队)。

贝林厄姆的左肩此前一直长期有伤,去年7月接受肩膀手术,以治疗脱位,由此在左肩留下一道大的疤痕。阿根廷媒体称,他的左肩伤情有可能复发了。

不过,阿根廷媒体这种说法,更大可能是在战前造势给本队打气,并试图扰乱对手军心。

1986年的马拉多纳(阿根廷、22次射门、创造16次机会)、1990年的布雷默(西德、17次射门、创造15次机会)和2026年的梅西(阿根廷、18次射门、创造15次机会)。

“我想我有一些曼城队友在英格兰、在法国、在西班牙,因此,我当然希望英格兰表现好。我一直支持(英格兰),我小时候,在拥有挪威球衣之前,我就有一件英格兰球衣了,我去英格兰表现也不错,这是一个美好的国家,球衣也很好。”

英格兰的防守重点则不言而喻,即使梅西在场上溜达散步,也不能放松警惕,因为他随时可能突然爆发,带来致命一击。

英格兰需要想办法死盯梅西,而对阿根廷来说,他们需要重点盯防的强点有两个:英格兰的进球,主要倚仗凯恩和贝林厄姆这两人。

本届至今,梅西个人共参与54次射门,包括个人33次射门,创造机会21次,这接近了1986年的马拉多纳(29次射门、创造30个机会)。

如今39岁的梅西,虽过了巅峰,但更懂好钢用在刀刃上的道理。2026世界杯至今,非门将球员的最少跑动距离数据,都是梅西创造的,分别是:对佛得角5.2公里,对瑞士5.3公里。

但跑的少,并不妨碍梅西效率高、威胁大,各项数据表明,本届的梅老板,越来越像1986年的马拉多纳。

40年前,英格兰输在了马拉多纳一个人身上,40年后的今天,在面对另一位球王级对手时,他们需要吸取教训。(李普利)

【历史交锋】

北京时间1月12日晚,2025澳大利亚网球公开赛结束正赛首日的争夺。由于雨水的缘故,当日女单比赛只进行了12场比赛。头号种子萨巴伦卡、5号种子郑钦文、11号种子巴多萨、14号种子安德列娃、18号种子维基奇和30号种子费尔南德斯都顺利闯过首轮关。

当日完整赛果如下:

除中国选手的比赛外,两届卫冕冠军、头号种子萨巴伦卡在对阵斯蒂文斯的比赛中,首盘在开场4-0领先的情况下连丢三局,但随后还是连破带保,以6-3先下一城。第二盘,萨巴伦卡则是没再给对手机会,以6-2再胜一盘,从而以2-0将双方交手记录改写为5战全胜,并在墨尔本公园豪取15连胜。

维基奇 6-4/6-4 帕里

澳网郑钦文2-0托多尼赢赛季首胜 连续4年过首轮关

澳网首日王欣瑜布云朝克特出局 袁悦比赛因雨取消

陶森 5-7/6-3/6-4 诺斯科娃

玛利亚 7-6(3)/6-4 佩拉

巴多萨 6-3/7-6(5) 王欣瑜

拉门斯 7-5/7-6(2) [Q]埃里亚韦茨

米拉·安德列娃 6-3/6-3 布兹科娃

布林科娃 1-6/6-4/7-5 [W]萨维尔

[1]萨巴伦卡 6-3/6-2 斯蒂文斯

费尔南德斯 7-5/6-4 斯塔罗杜布采娃

[5]郑钦文 7-6(3)/6-1 [Q]托多尼

在有中国金花的2场比赛中,5号种子、中国一姐郑钦文2-0战胜资格赛选手托多尼,新赛季首战告捷,连续4年闯过澳网正赛首轮。而王欣瑜则是在两盘中都错失优势,以3-6/6-7(5)不敌11号种子巴多萨,连续2年澳网一轮游。

布克沙 6-2/6-3 [W]帕奎

相关阅读:

2025澳网公开赛正赛于当地时间1月12-26日在澳大利亚墨尔本举行。结果,首日比赛就受到雨水的影响,有多场比赛因雨取消。最终,女单只完成了12场比赛。

拉门斯以7-5/7-6(2)战胜资格赛选手埃里亚韦茨,取得大满贯正赛首胜。玛利亚以7-6(3)/6-4淘汰佩拉,同样晋级次轮。年初在奥克兰捧杯的陶森,苦战三盘,在先输一盘的情况下,连扳两盘,以5-7/6-3/6-4逆转去年八强、29号种子诺斯科娃,接下来将对阵玛利亚。

在当日最先结束的一场比赛中,14号种子米拉·安德列娃以2个6-3轻松淘汰布兹科娃,收获开门红。18号种子维基奇以2个6-4战胜帕里,取得新赛季首胜;30号种子费尔南德斯以7-5/6-4力克斯塔罗杜布采娃,赢得开门红。

博萨斯·马内罗 6-1/7-6(5) 卡塔尔

(清泠)

【球员介绍】

北京时间12月21日晚,2024年女排世俱杯四强战在中国杭州结束。在第二场四强战的意大利德比中,朱婷效力的科内利亚诺直落三局战胜劲敌米兰,时隔两年重返世俱杯决赛,三局比分为25-23、25-14和25-23。

此次是科内利亚诺第四次闯入世俱杯决赛(2019年、2021年、2022年、2024年),将向队史世俱杯第三冠发起冲击,其决赛对手是首获世俱杯争冠机会的中国天津渤海银行。本赛季加盟科内利亚诺的中国球星朱婷在代表第四支俱乐部、个人职业生涯第六次征战世俱杯之际又一次获得冲冠机会。之前朱婷曾帮助土耳其瓦基弗银行女排在2017年和2018年两夺世俱杯冠军。

此役科内利亚诺的主攻朱婷(中国)力夺15分,接应哈克(瑞典)贡献14分,主攻加比(巴西)拿下12分,两副攻法尔和齐里切拉分别进账6分和5分,二传沃沃什(波兰)得到4分。米兰的接应埃格努独揽22分仍难救主,双主达尔德鲁普(荷兰)和希拉分获7分和6分,两副攻达内西和库尔塔吉奇(塞尔维亚)均赢得5分。

明天本届世俱杯将进入收官日。15点季军战意大利米兰对阵巴西乌贝兰迪亚海滩,19点30分冠军争夺战在中国天津渤海银行和意大利科内利亚诺之间展开。 (高加索)

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