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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

特约撰稿/宋词  6月17日晚,北京国安在中超第6轮补赛中主场1比0战胜了青岛西海岸,以14轮不败战绩登顶。虽然联赛尚未过半,但这个榜首位置却让国安等了6年。上一次,还是2019年的时候,凭借10连胜曾占据联赛第一的位置,没有人想到,又一次在积分榜领跑,竟然用了如此漫长的时间。但想要最终圆梦,国安要做的还有很多,就像与西海岸的下半场——争冠之旅,绝不平坦。

本场比赛,国安俱乐部为老将李磊颁发了代表国安出场200场的纪念球衣。比赛结束后,李磊在与队友一起谢场时颇为激动,面对球迷,他流下两行热泪,“感谢每一个兄弟,今天大家一起努力帮助球队登顶。不管以后怎么样,我们要珍惜现在的每一个时刻。我来到国安10年了,我们知道工体对于国安是什么感觉。不管未来我是否还能站在这样,希望我们今年一定要拿下这个冠军。”

塞蒂恩少见地几次用“逆境”来形容国安的被动,“上半场,我们占优的时候没能扩大战果,下半场没能掌控住局面。我的队员们很多都很疲劳,好在我们处理好了细节,没被对手追平。在逆境中,球队展现出了品质,特别是在下半场我们被动的那段时间。这场比赛,我们的控球时间更长,对手也制造了很多机会,这让我们学会了如何在逆境中面对困难,力保球门不失。”

国安内部同样更是如此,所有人都知道,在申花和蓉城输球后,绝不能错过这个好机会。比赛结束后,队长王刚坦言:“今天的这个胜利、这个排名,意味着我们过去6个月的努力没有白费,但任重而道远,我们需要一步步努力,保持好我们的踢法。”

对于西海岸主教练邵佳一来说,国安和工体,是他此生都无法忘记的美好回忆。虽然这一次是对手,但邵佳一再次回到京城、再次踏上工体的草皮,依旧收到了丝毫不逊色于当年的欢呼与掌声。

不管是哪一种声音,都看得出对国安未来16轮的担心,对此,国安将帅也都没有回避。王刚赛后表示:“对手在比赛里给我们制造了很多困难,虽然我们在上半场控制了比赛,但上半场没创造多少机会,我们在中后场控球比较多。可能是体能的原因,西海岸的逼抢给我们造成了很大的压力,失去了比赛的控制,这是我们要回去总结的。”

邵佳一对球迷的这番感谢,换来的是更多的掌声。在现场播报首发名单时,现场球迷在客队主教练名字念出来的时候,爆发出雷鸣般的欢呼。而在赛后,邵佳一向京城球迷谢场时,球迷们的喊声让彼此都仿佛回到了当年。

虽然1比0如愿取胜,暂时占据了积分榜的首位。但对于绝大多数国安球迷说,心里却谈不上非常兴奋,原因就是赢得实在太难了,甚至在下半时一度被对手压制,在自己的主场面对并非争冠级别的对手,却打得如此艰难。难怪很多人发出相同的疑问:这么打,能夺冠吗?当然,也有人给出这样的回应:如果这么打总是能赢球,也就忍了。

四天两赛,不仅对球员们的体能是个考验,球迷们也是相当辛苦,上一场比赛京城全天下雨,这一次则是高温难耐,更何况还是工作日,最终,有40516名球迷来到现场。可以说,每一个来到现场的球迷都堪称战士,大家用实际行动诠释了什么是“并肩作战”。

在某种程度上,邵佳一重回工体的话题流量甚至要大于比赛本身,赛前,被问到回到曾经熟悉的地方,会不会流泪时,当年在退役仪式上哭红了双眼的邵佳一这一次笑着说:“回来是高兴的事,这次不哭了。有的时候,我也会问自己,何德何能?真的很感谢他们,无论是什么样的情况,他们都在一如既往的支持我,也希望国安队能实现多年来的梦想。”

支撑4万多球迷的信念只有一个,希望亲眼目睹球队时隔6年重新登顶——本场赛前,大家都知道这个形势,只要赢球,就可以凭借净胜球的优势压倒申花排名第一。虽然这个排名只是暂时的,但对于国安球迷来说,还是太渴望了,所以,众多球迷赛后齐声喊出了一句,“国安要冠军。”

当谈及国安登顶,对于全年走势和目标有何影响时,塞蒂恩表示联赛还很漫长,一切都尚未可知,“我们能做到的就是打好每场比赛,保持在第一集团。比赛要一场一场打,我们要继续沿着正确的道路前进,这样,到赛季尾声才谈得上追求。”

当然,邵佳一带领西海岸给国安制造麻烦,也是给昔日母队最大的尊重。塞蒂恩就坦言:“对方的教练不仅是一名伟大的球员,也是一位出色的教练。非常庆幸,现在对手阵中没有一位和他当年一样出色的球员,不然,他每次出场都要进球,肯定会给我的球队制造麻烦。”

主教练塞蒂恩在总结比赛更是非常直接了当,“结果很满意,但是过程不尽如人意,尤其是下半场。但我想说的是,我们不可能每场比赛都打得既漂亮又赢球,重要的是如何面对困难。”

的确,国安球迷太渴望冠军了。

【历史交锋】

意甲联赛第2轮赛事打响,莱切坐镇主场迎战罗马,两队新赛季首轮均顺利取胜,罗马本场比赛赢球,有望反超国米,继续领跑意甲积分榜!

易边再战,65分钟,詹卢卡-曼奇尼助攻,莫拉进球得分,罗马4-0!这也是他加盟罗马斩获的首粒进球。效力波尔图期间,莫拉代表波尔图一线队共计出场80次,打入16球。新赛季他穿上86号球衣,开启自己的罗马生涯。值得一提的是,在罗马新援罗德里戈·莫拉选择穿上86号球衣后,罗马成为了有史以来首支1-99号球衣在队史都有人穿过的俱乐部。

【罗马首发:99-斯维拉尔、23-詹卢卡·曼奇尼、87-吉拉迪、22-埃尔莫索、77-埃马努埃莱·鲁利、4-克里斯坦特、17-马努·科内、43-韦斯利、21-迪巴拉、18-苏莱、14-马伦】

两队历史交锋方面,近12次正式交手,莱切取得2平10负未尝胜绩。上赛季两队两次意甲对话,莱切遭到罗马主客场双杀。莱切上一次在正式比赛中战胜罗马,追溯至2011/12赛季,长期交锋完全处于下风。此役本是恩迪卡作为中卫先发,但球员在赛前受伤,吉拉迪取代首发位置。

罗马上赛季发挥亮眼,最终位列意甲第3名,时隔多年重返欧冠赛场。球队今夏转会市场投入力度十足,完成多名球员买断与重磅引援,三条战线阵容实力全面升级。新赛季首轮罗马主场4-0大胜佛罗伦萨,马伦单场上演帽子戏法,迪巴拉送出3次助攻,进攻端表现极其强势。

上半场比赛,第4分钟,开场闪击!马伦劲射进球,罗马1-0!第22分钟,韦斯利-利马助攻,马伦进球梅开二度,罗马2-0;第25分钟,再下一城!苏莱补射进球,罗马3-0!值得一提的是,马伦前23分钟完成梅开二度,加盟罗马以来,马伦在20场意甲里取得了19粒进球。马伦在个人前20次意甲出场打入19球,在意甲联赛的历史上,只有1949年的诺达尔(20球)与1958-1959年之间的阿尔塔菲尼(20球)做得更好。

莱切上赛季在意甲赛场惊险完成保级任务,顺利留在顶级联赛。球队新赛季首轮客场2-0战胜威尼斯,拿下赛季开门红。球队休赛期阵容稳定性较高,上赛季主力阵容基本全部留队,同时完成引援补强,整体阵容实力较上赛季有所提升。

【莱切首发:热贝尔, 皮耶罗蒂, 拉萨纳-库利巴利, 奥拉夫-霍特尔, 奥马尔-恩戈姆, 恩达巴, 西伯特, 达尼洛-韦加, 加斯帕尔, 蒂亚戈-加布里埃尔, 法尔科内】

最终罗马豪取意甲两连胜,最新积分榜上,凭借净胜球优势再一次反超国米,登顶意甲积分榜!而意甲射手榜,也由罗马球员领衔!马伦在今年1月以200万欧租借费加盟罗马,今夏罗马向维拉支付2500万欧买断马伦。赛季首轮比赛,马伦上演帽子戏法,本场他又打入了两粒进球。

【球员介绍】

没有花哨的多余动作,每一次触球都极具威胁,每一次射门都极具杀伤力。按照目前的火热状态,帕夫利季斯登陆五大联赛顶级豪门,只是时间问题。他的存在,让希腊队拥有了对阵强敌时一锤定音的终结能力。

谁能想到,曾经的欧洲二流希腊,如今彻底翻身蜕变!9月21日,希腊足协官方公布国家队最新一期29人集训大名单,在主教练伊万约瓦诺维奇的率领下,希腊队整装待发,即将开启队史首次欧国联A级联赛征程。

如果说措利斯是边路利刃,那帕夫利季斯就是希腊锋线的终极得分杀器!上赛季斩获葡超银靴的他,早已凭借炸裂表现征服欧洲足坛。今夏转会窗口,巴萨、尤文等一众顶级豪门纷纷向他抛出橄榄枝,足以证明其顶级潜力。新赛季他的状态依旧势不可挡,代表本菲卡出战各项赛事13场狂轰14球3助攻,场均进球超1粒,得分效率堪称恐怖。稳定、高效、高产,是这位希腊锋霸最鲜明的标签。

上赛季助力科莫队史首次闯入欧冠的最大功臣,正是希腊前锋杜维卡斯!斩获意甲银靴的他,是欧洲足坛最具特色的顶级禁区终结者。杜维卡斯堪称极致的抢点型前锋天花板,极低的体脂率赋予了他惊人的启动爆发力和持续冲刺能力。他不需要大量持球、不需要频繁触球,却能时刻游走在对方中后卫的防守盲区,像幽灵一样潜伏在禁区之内。

曾几何时,希腊足球给球迷的印象只有“防守坚韧、进攻平庸”,依靠防守反击立足欧洲,锋线常年无人可用,进攻乏力是最大短板。但如今,一切彻底改写!英超边路爆点+葡超高产射手+意甲顶级抢点机器+00后天才新星,四大风格迥异、能力互补的顶级前锋齐聚国家队,让希腊的进攻体系变得立体且多元。边路突破、中路抢点、远射终结、禁区奇兵,希腊队如今拥有全套进攻解法。队史首次征战欧国联A级,面对塞尔维亚、德国、荷兰三大强敌,坐拥梦幻锋线的希腊,绝非任人拿捏的软柿子。这是希腊足球崛起的最好证明,也是属于希腊足球的黄金时代!期待四大神锋在国际赛场火力全开,创造更多惊喜,让这支欧洲新贵,惊艳整个足坛!

不同于以往阵容平庸、锋线乏力的短板,这一次的希腊队堪称顶配豪华攻击群。四大当红前锋悉数入选,遍布英超、意甲、葡超顶级赛场,个个状态炸裂、数据拉满,正值职业生涯巅峰期。从阿森纳新援边路爆点,到本菲卡超高效得分机器,再到意甲银靴抢点大神、布莱顿天才新星,希腊锋线彻底实现人才井喷。这套含金量拉满的进攻阵容,足以硬刚塞尔维亚、德国、荷兰等欧洲豪强,如今的希腊队进攻火力,真的没人敢轻视!

希腊锋线不止有当打之年的顶级悍将,更有潜力无限的超新星!19岁的布莱顿小将科斯托拉斯,已然成为希腊足球的未来希望。不同于传统高中锋依赖头球得分,科斯托拉斯的核心杀手锏是极致的脚法与恐怖的射门力量。他的射门精准度极高,发力干脆、势大力沉,远射、禁区抢点、转身抽射样样精通。同时,他拥有远超同龄球员的身体柔韧性,终结手段丰富,观赏性拉满。上赛季对阵伯恩茅斯的比赛中,科斯托拉斯打入一粒精彩绝伦的倒挂金钩,惊艳整个英超赛场,让无数球迷记住了这位年轻的希腊天才。年少成名、技术全面、可塑性极强,19岁的他上限难以估量,未来完全有机会成长为世界级神锋。

只要禁区内出现哪怕零点几秒的射门缝隙,他就能瞬间启动、完成终结,把握机会能力拉满。同时,他的直线冲刺速度优势明显,擅长利用爆发力甩开防守球员,制造单刀进球机会,且高速带球状态下的射门稳定性极强。欧冠对阵RB莱比锡的重磅对决中,杜维卡斯完美展现个人能力:接队友巴图里纳精准直塞,凭借极致速度摆脱英超潜力后卫卢克巴,面对门将冷静推射进球,整套动作行云流水,将自己的速度优势和终结天赋展现得淋漓尽致。

今夏以4000万欧元高价转会加盟阿森纳的措利斯,完美诠释了“即插即用”,新赛季开局表现堪称现象级,直接坐稳枪手主力边路核心。代表阿森纳出战的前五场正式比赛,措利斯狂砍4记助攻,场均接近1次助攻的恐怖效率,彻底盘活阿森纳左路进攻,完美补齐了阿尔特塔本赛季最头疼的战术短板。

他的枪手生涯开局堪称满分,社区盾杯赛场,连续送出精妙传球,助攻哈弗茨、厄德高双双进球,助力球队拿下冠军;英超对阵切尔西的关键德比战,他送出致命助攻,帮助厄德高完成反超,成为球队逆转功臣;欧冠对阵那不勒斯的硬仗中,再度为厄德高送上关键做球,在高强度比赛中持续输出价值。如今的措利斯,速度快、视野佳、传球精准,既能突破下底,又能中路渗透做球,有效平衡了阿森纳的攻防体系。短短数场比赛,他就从新援变成枪手进攻体系不可或缺的核心一环。拥有这位英超当红爆点,希腊队的边路突破和阵地战创造力,直接提升一个档次。

(医生)

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