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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
1 - AC米兰豪砸6600万欧签下莫雷拉
AC米兰边锋莱奥的经纪人将其推荐至罗马和土耳其加拉塔萨雷,两家俱乐部正在评估转会可行性。莱奥上赛季在米兰出场时间减少,与教练关系紧张,离队可能性增大。罗马对莱奥感兴趣但受限于财政公平政策,加拉塔萨雷则愿意提供高薪。莱奥本人正在等待米兰方面的最终态度,如果确认不在计划内,将选择离队。
2 - 莱奥被推荐至罗马和加拉塔萨雷,等待中
消息
新赛季各大联赛开赛在即,Score 90统计了目前获得欧冠冠军次数最多的联赛,其中西甲夺20冠居首,英超15冠第二,意甲12冠第三。
3 - 国际米兰为柯蒂斯·琼斯准备新报价
消息
4 - 米兰与尤文酝酿互换交易
消息
5 - 意甲是在第三成绩低了
AC米兰和尤文图斯正在酝酿一笔互换交易,涉及多名球员的交换。两家俱乐部希望通过互换各取所需,解决阵容冗余问题。具体方案仍在谈判中,涉及哪些球员尚未最终确定。这种互换交易在意甲并不常见,但双方都希望以最小成本优化阵容。
消息
AC米兰与葡萄牙体育就中场球员莫雷拉的转会达成协议,转会费为5000万欧元固定加1600万欧元浮动条款,总计可达6600万欧元。莫雷拉是葡萄牙体育青训出品的中场,上赛季表现出色,被认为是葡超最具潜力的中场之一。米兰新教练希望莫雷拉能补强中场创造力,他的技术特点适合意甲风格。这笔转会也是米兰今夏最重要的引援之一。
国际米兰准备向利物浦提交新报价,追求英格兰中场柯蒂斯·琼斯。此前国米的首次报价被利物浦拒绝,国米计划提高转会费并加入浮动条款。琼斯上赛季在利物浦出场机会有限,利物浦方面对出售持开放态度。国米教练认为琼斯的创造力和英超经验能为中场带来提升。谈判预计在未来几天内继续。
消息 90
【历史交锋】
热那亚教练德罗西表示,齐沃执教国际米兰第一年就夺得意甲和意大利杯令人惊讶。
热那亚1-0战胜南蒂罗尔,晋级意大利杯八分之一决赛,接下来将对阵国际米兰。热那亚教练德罗西也将与自己在罗马的前队友齐沃重逢。
谈到齐沃的执教表现时,德罗西说道:“我们一直保持联系。我知道他一直有执教的热情,而且他在青年队时多次与我父亲交手,还赢得过青年队意大利冠军决赛。他在帕尔马干得很好,但要在执教首年就赢得意甲和意大利杯冠军,这种事大家总觉得理所当然,但我认为未来几年不会经常出现。我希望他能做得好,但他的成绩还是让我很惊讶,因为这从来都不容易。”
德罗西随后点评了比赛:“球队的态度是正确的,尽管有几名球员的身体状况不佳,而这也是我们让他们出场的原因。我们对这场胜利很满意,因为我们不想轻视意大利杯,轻视这项赛事并不合适。我们为自己赢得了一个在圣西罗球场比赛的夜晚,这从来都不是小事。对热那亚来说,与国际米兰交手是一件美妙的事。”
【球员介绍】
北京时间4月14日消息,2023-2024赛季CBA季后赛12进8淘汰赛,广州男篮92-78战胜青岛男篮,总比分2-0晋级,广州将在1/4决赛对阵新疆。
第四节,广州开局一波9-4领先到14分,王洪加速突破上篮打成2+1止血,布朗绕掩护三分命中,王睿泽上篮追2分,战至最后2分钟青岛依然落后14分,广州干脆换上替补球员感受季后赛氛围。最终,广州92-78战胜青岛,总比分2-0晋级八强。
青岛队:王睿泽24分,杨瀚森9分11篮板2盖帽,鲍威尔30分7篮板4助攻,段昂君9分。
第二节,陈盈骏急停跳投先拿2分,王睿泽突破上篮得手,杨瀚森中投命中,王睿泽底角三分入网,青岛反超领先6分。陈盈骏连投带罚连得4分,半场广州43-45落后。
第一节,两队开场就打得难解难分,防守强度一上来就拉满,双方命中率都不高,先后3次交换领先,5次战成平分,最后一攻坎普造犯规2罚1中,广州18-17领先。
第三节,广州很快反超比分,双方3次交换领先,广州打出一波10-3的攻势领先到8分。王睿泽上篮追2分,田宇恒空切上篮打进,段昂君空位三分命中,三节战罢广州73-64领先。
广州队:崔永熙17分7篮板,陈盈骏17分10篮板5助攻4抢断,布朗28分6篮板4助攻2抢断,郭凯11分6篮板,焦泊乔7分12篮板。
(勿忘初衷)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
1 - AC米兰豪砸6600万欧签下莫雷拉
AC米兰边锋莱奥的经纪人将其推荐至罗马和土耳其加拉塔萨雷,两家俱乐部正在评估转会可行性。莱奥上赛季在米兰出场时间减少,与教练关系紧张,离队可能性增大。罗马对莱奥感兴趣但受限于财政公平政策,加拉塔萨雷则愿意提供高薪。莱奥本人正在等待米兰方面的最终态度,如果确认不在计划内,将选择离队。
2 - 莱奥被推荐至罗马和加拉塔萨雷,等待中
消息
新赛季各大联赛开赛在即,Score 90统计了目前获得欧冠冠军次数最多的联赛,其中西甲夺20冠居首,英超15冠第二,意甲12冠第三。
3 - 国际米兰为柯蒂斯·琼斯准备新报价
消息
4 - 米兰与尤文酝酿互换交易
消息
5 - 意甲是在第三成绩低了
AC米兰和尤文图斯正在酝酿一笔互换交易,涉及多名球员的交换。两家俱乐部希望通过互换各取所需,解决阵容冗余问题。具体方案仍在谈判中,涉及哪些球员尚未最终确定。这种互换交易在意甲并不常见,但双方都希望以最小成本优化阵容。
消息
AC米兰与葡萄牙体育就中场球员莫雷拉的转会达成协议,转会费为5000万欧元固定加1600万欧元浮动条款,总计可达6600万欧元。莫雷拉是葡萄牙体育青训出品的中场,上赛季表现出色,被认为是葡超最具潜力的中场之一。米兰新教练希望莫雷拉能补强中场创造力,他的技术特点适合意甲风格。这笔转会也是米兰今夏最重要的引援之一。
国际米兰准备向利物浦提交新报价,追求英格兰中场柯蒂斯·琼斯。此前国米的首次报价被利物浦拒绝,国米计划提高转会费并加入浮动条款。琼斯上赛季在利物浦出场机会有限,利物浦方面对出售持开放态度。国米教练认为琼斯的创造力和英超经验能为中场带来提升。谈判预计在未来几天内继续。
消息 90
【历史交锋】
热那亚教练德罗西表示,齐沃执教国际米兰第一年就夺得意甲和意大利杯令人惊讶。
热那亚1-0战胜南蒂罗尔,晋级意大利杯八分之一决赛,接下来将对阵国际米兰。热那亚教练德罗西也将与自己在罗马的前队友齐沃重逢。
谈到齐沃的执教表现时,德罗西说道:“我们一直保持联系。我知道他一直有执教的热情,而且他在青年队时多次与我父亲交手,还赢得过青年队意大利冠军决赛。他在帕尔马干得很好,但要在执教首年就赢得意甲和意大利杯冠军,这种事大家总觉得理所当然,但我认为未来几年不会经常出现。我希望他能做得好,但他的成绩还是让我很惊讶,因为这从来都不容易。”
德罗西随后点评了比赛:“球队的态度是正确的,尽管有几名球员的身体状况不佳,而这也是我们让他们出场的原因。我们对这场胜利很满意,因为我们不想轻视意大利杯,轻视这项赛事并不合适。我们为自己赢得了一个在圣西罗球场比赛的夜晚,这从来都不是小事。对热那亚来说,与国际米兰交手是一件美妙的事。”
【球员介绍】
北京时间4月14日消息,2023-2024赛季CBA季后赛12进8淘汰赛,广州男篮92-78战胜青岛男篮,总比分2-0晋级,广州将在1/4决赛对阵新疆。
第四节,广州开局一波9-4领先到14分,王洪加速突破上篮打成2+1止血,布朗绕掩护三分命中,王睿泽上篮追2分,战至最后2分钟青岛依然落后14分,广州干脆换上替补球员感受季后赛氛围。最终,广州92-78战胜青岛,总比分2-0晋级八强。
青岛队:王睿泽24分,杨瀚森9分11篮板2盖帽,鲍威尔30分7篮板4助攻,段昂君9分。
第二节,陈盈骏急停跳投先拿2分,王睿泽突破上篮得手,杨瀚森中投命中,王睿泽底角三分入网,青岛反超领先6分。陈盈骏连投带罚连得4分,半场广州43-45落后。
第一节,两队开场就打得难解难分,防守强度一上来就拉满,双方命中率都不高,先后3次交换领先,5次战成平分,最后一攻坎普造犯规2罚1中,广州18-17领先。
第三节,广州很快反超比分,双方3次交换领先,广州打出一波10-3的攻势领先到8分。王睿泽上篮追2分,田宇恒空切上篮打进,段昂君空位三分命中,三节战罢广州73-64领先。
广州队:崔永熙17分7篮板,陈盈骏17分10篮板5助攻4抢断,布朗28分6篮板4助攻2抢断,郭凯11分6篮板,焦泊乔7分12篮板。
(勿忘初衷)
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